Värm upp vatten i tekokaren. Ta fram en djup frukost skål och blanda i 1 dl fiberrik havregryn, 1 msk linfrö (oskalade) och 1 msk sesamfrön. Häll över det varma vattnet just precis så att gröten täcks. Rör runt försiktigt, lägg på ett lock och låt stå och svälla i ca 5 minuter.
Smaksätt med tex mörk flytande honung, russin eller färska bär.
Servera med 1 dl soya mjölk (kan uteslutas).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar